问：3月20号去西藏要注重什么？？？？？？带什么衣服？？？？？？坐火车去。。。。。

答：1、三月尾的西藏已经最先逐步回暖了，
，，特殊是拉萨，
，，已经不再严寒。。。。。

2、 外衣建议一般的户外装、运动服等都适用，
，，建议外衣选双层或厚层的；；；；怕冷、体质弱者可适当添加毛衣或保暖套装类，
，，若是太热可以脱掉；；；；硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜；；；；去珠峰、阿里、墨脱这些景区，
，，高帮的户外鞋更合适。。。。。

3、一定要注重别伤风，
，，在西藏伤风是很是容易诱发严重的疾病，
，，一定要注重；；；；

4、您在出发前，
，，可以服用一点红景天等抗高原反映的药物，
，，吃几天旧可以了，
，，也不要把高原反映想的那么恐怖；；；；

5、作火车着实是个很是好的选择，
，，可以逐步顺应高原，
，，你可以带点吃的和玩的，
，，由于火车旅途时间较量长；；；；

6、带上你的盛意情，
，，出发吧；；；；

答2：1、注重保温暖防晒，
，，西藏昼夜温差大。。。。。拉萨四月平均温度是 1℃ ~ 16℃，
，，天气严寒，
，，白天平均 16℃，
，，建议穿套装、夹衣、风衣、休闲装、夹克衫、西装、薄毛衣等保暖衣服。。。。。夜间平均 1℃，
，，建议穿棉衣、冬大衣、皮夹克、厚的外衣、帽子、手套、羽绒服、皮袄等厚重保暖衣服。。。。。

2、预防高反，
，，自带一些预防高反的药物和常备药物。。。。。高原安(暂时解决下小高反)、诺迪康胶囊(对缓解极端疲劳很有用)、百服宁(控制高原反映引起的头痛)、西洋参(对缓解极端疲劳很有用)，
，，尚有一些常见的抢救药像阿司匹林、必理痛、牛唬；；平舛酒⑸朔缌椤⒑硌淄，
，，止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药。。。。。同时

3、防紫外线的墨镜，
，，防晒霜，
，，雨伞，
，，相机，
，，多带一手机备用、巧克力（预防高反）尚有刚到西藏只管不要喝酒沐浴，
，，不要乱跑乱跳，
，，一般顺应一两天就好了。。。。。

4、身份证，
，，银行卡，
，，手机，
，，现金，
，，一份盛意情。。。。。

5、到西藏玩的话若是没有报团，
，，最好照旧包车，
，，西藏绝大数美景都在路上，
，，包车更惬意利便。。。。。

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