问：进西藏之前需要服用红景天吗？？？？

答：1、若是你是经常运动的人，，，，那么请在进藏前至少两周阻止运动，，，，若是你不是经常运动磨炼的人，，，，万万不要再进藏前磨炼。。。这是为了降低你身体的代谢，，，，镌汰对氧气的需要。。。

2、红景天有用，，，，可是若是你买的是草药红景天，，，，你很难有用提取并吸收其中的药物因素，，，，建议买“诺迪康”，，，，因素就是红景天，，，，并且服用利便。。。进藏前2周最先服用。。。

3、进藏后确当天很主要，，，，一定不要过于兴奋就随处去，，，，到了旅馆一定要先睡觉，，，，好的睡眠可以让你顺遂的顺应高原，，，，清静度过高原反映。。。

4、每个人都或多或少有些反映，，，，有了反映别太主要，，，，更不要一有点不适就连忙吸氧。。。要知道，，，，人体的顺应能力是很是强的。。。你只要坚持过1到2天，，，，你的身体一般就顺应了。。。？？Ｗ钕鹊牧教，，，，随着时间的延伸，，，，身体的不适会越来越少。。。要是一最先就吸氧，，，，那么你永远也很难顺应。。。若是随着时间的延伸，，，，你的不适越来越厉害，，，，那么你只能去医院。。。

5、进藏后最先几天，，，，切忌强烈活动、更注重最好不要饮酒，，，，或者长时间的沐浴。。。要只管挑清淡适口的饮食。。。若是可以享受的了酥油茶的味道，，，，建议多喝一点，，，，可以减轻高原反映。。。可是，，，，也有人不习惯谁人味道反而吐的厉害的。。。个人的体会是，，，，话梅或者甘草杏一类的关于高原反映有缓解，，，，尚有，，，，就是多喝水也很主要。。。

6、氧气袋凭证你的需要准备或禁绝备。。。若是你要去海拔5000以上的，，，，为了以防万一，，，，建议准备一个。。。

总之，，，，高原反映人人有，，，，可是，，，，大部分人都没有问题。。。希望你可以轻松度过，，，，恣意享受天堂美景。。。

答2：出发前可以提前15天，，，，红景天泡水，，，，或者提前7天吃红景天胶囊。。。红景天对提高身体素质，，，，增强心血管，，，，缓解高原反映很有用。。。一般1-2天就顺应了，，，，以是到了拉萨，，，，建议在拉萨玩1-2天：大昭寺，，，，八角街，，，，罗布林卡，，，，布宫等等。。。

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