问：去西藏旅游，，，，该带些什么装备？？那些人不适合去西藏？？

答：1、首先说下衣服：9月份也就20度左右，，，，低的时间14度，，，，不热，，，，不过这边昼夜温差大，，，，比冬天的时间相对要好些，，，，但晚上起风照旧有点凉爽，，，，白天太阳晒的时间照旧很热哦，，，，特殊是拉萨，，，，紫外线超强，，，，建议穿长袖长裤，，，，随身一定要携带一件长袖外衣，，，，西藏昼夜温差大，，，，注重添加衣物，，，，以免伤风。。。。。。
2、预防高原反映：
1）建议带上葡萄糖、红景天之类的，，，，预防高原反映
2）在刚下火车时通常是没有什么感受的，，，，以为很正常，，，，这个时间许多人就自以为是的打出跑、跳，，，，着实是错的，，，，高原反映通常是在抵达拉萨一段时间后或者第二天才最先的，，，，以是刚到的时间切记不要跑、跳，，，，不要过于兴奋，，，，不要大叫，，，，要多喝水，，，，不要吸烟喝酒。。。。。？？梢允柿亢鹊愫炀疤臁⑵咸烟侵嗟。。。。。。另外切记刚到西藏不要沐浴！
3）若是首次进藏，，，，确实担心高原反映，，，，可以提前一周最先饮用红景天，，，，这是许多朋侪实验过的，，，，效果很是好，，，，一次只须泡20~30g左右，，，，对提高身体素质，，，，增强心血管，，，，缓解高原反映很有用。。。。。。
3、西藏紫外线很强，，，，一定不可掉以轻心，，，，特殊是拉萨，，，，海拔高，，，，有时“日光城”，，，，要注重携带防晒霜，，，，；；；；ず媚忝堑钠し，，，，另外尚有墨镜，，，，遮阳帽这些最好都带上，，，，否则一天下来，，，，你的皮肤生怕受不了，，，，眼睛也难受。。。。。。
4、到西藏一定要注重言行，，，，要注重民族团结，，，，要尊重佛像，，，，不可用手摸，，，，另外藏族人的头也是不可摸的，，，，这是禁忌！到西藏要追随西藏的民俗习惯，，，，好比喝酥油茶，，，，去藏族人家，，，，主人肯定会倒上酥油茶，，，，双手递给你，，，，你一定要双手接过来，，，，万万不可单手。。。。。。

西藏的天气特点是：气压低，，，，空气密度小，，，，日光强烈，，，，多夜雨，，，，天气干燥，，，，昼夜温差大。。。。。。初到西藏，，，，有人会差别水平地爆发头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、吐逆、失眠等症状。。。。。。一般来说，，，，1—2天后，，，，以上症状都会逐步减轻，，，，但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。。。。。。

从天气条件来看，，，，选择4—10月份进藏最为相宜。。。。。。进藏时，，，，把身体调解到优异状态，，，，不要带病进藏；；；；乘机前睡眠要足，，，，心情不要主要；；；；下飞机后，，，，行动要缓慢些，，，，可多做些呼吸，，，，须要时可凭证医嘱用点药物，，，，如镇静剂等。。。。。。西藏生产的红景天口服液对高原缺氧也有优异的疗效。。。。。。进藏后，，，，一定要防止因受凉而引起的伤风，，，，注重增添衣服。。。。。。由于日照强烈，，，，最好戴上墨镜、太阳帽，，，，以免紫外线灼伤皮肤。。。。。。

内地人到西藏后，，，，身体反抗力降低，，，，加之高原天气转变无常，，，，很容易伤风，，，，在高海拔地区患伤风后，，，，若不实时治疗，，，，容易转化为肺气肿则危及生命。。。。。。建议备一种抗高原反映药———高原红景天，，，，此属藏草药，，，，可舒张血管，，，，增大血液供氧量。。。。。。别的，，，，抢救药和外伤药应随时带在身上。。。。。。

答2：服装类 ： 淡季时西藏的天气温度已升高，，，，但照旧要带秋衣秋裤的，，，，再带上一件抓绒的外衣和一件薄的冲锋衣即可，，，，鞋穿户外低帮休闲鞋，，，，可带一长沿帽来遮阳。。。。。。

药物：因人而异，，，，通例的药物，，，，药店都有卖的。。。。。。推荐几个常用的。。。。。。高原安(暂时解决下小高反)、诺迪康胶囊(对缓解极端疲劳很有用)、百服宁(控制高原反映引起的头痛)、西洋参(对缓解极端疲劳很有用)，，，，尚有一些常见的抢救药像阿司匹林、必理痛、；；；；平舛酒⑸朔缌椤⒑硌淄，，，，止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药。。。。。。

物品类： 防紫外线的墨镜，，，，防晒霜，，，，雨伞，，，，相机，，，，多带一手机备用、巧克力（预防高反）。。。。。。

必备品：身份证，，，，银行卡，，，，手机，，，，现金，，，，一份盛意情。。。。。。 这样应该够了，，，，不要太过恐惧那些高原反映的传言，，，，许多是以谣传讹。。。。。。有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。。。。。。

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