问：五月份去西藏要注重什么？？

答：五月份去西藏由于需要注重以下几点：

(1)刚到高原，，，每个人都会感应差别水平的气短、胸闷、呼吸难题等缺氧症状。。。但这并不说明你不顺应高原，，，若是能够准确地；；
；；ぷ约海，，2～4天后，，，一般都可使上述症状好转或消逝。。。

(2)若是是坐飞机上高原，，，一般高山反映的症状会在12～14小时左右爆发。。。以是，，，刚刚到高原的时间一定不要强烈运力，，，而要到宾馆做顺应性休息。。。否则，，，一旦感受到有高山反映就需要更多的时间来顺应了。。。

(3)人们经常用唾吸氧来缓扫除胸闷不适。。。虽然，，，吸氧能暂时扫除胸闷、气短、呼吸难题等症状，，，但阻止吸氧后症状又会重新泛起，，，延缓了顺应高原的时间。。。倘使你上述症状不很严重的话，，，建议最好不要吸氧，，，这样可以使你更快顺应高原情形。。。稍微的高原反映，，，会不治自愈，，，不要动辄吸氧，，，以免形成依赖性。。。

(4)进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食物；；
；；多喝水，，，使体内坚持充分的水分；；
；；晚餐不宜过饱。。。最好不要饮酒和吸烟。。。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。。。

(5)注重阻止太过疲劳，，，饮食起居有纪律。。。初到高原的前几天，，，不要一再沐浴。。，，以免受凉引起伤风。。。伤风经常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)

(6)在藏时代，，，旅游活动不宜过于频仍，，，身体负荷不宜过重。。。初到高原的时间，，，不可急速行走，，，更不可跑步，，，也不可做体力劳动。。。一周后，，，才可逐渐增添一定的活动量。。。

(7)必需注重，，，若是进入高原后，，，反映的症状愈来愈重，，，特殊是静息时也十明确显，，，应该连忙吸氧，，，并到医院就诊。。。少少泛起的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大宗吸氧，，，并在药物治疗的同时，，，迅速转送海拔低的地区。。。

(8)终年坚持体育磨炼而身体素质较好者，，，高原反映甚微，，，且能很快自愈，，，但也不可因此大意而逞强尤其是进入到新的海拔高度前，，，不要刻意的磨炼身体，，，平时一直坚持磨炼的人，，，在赴藏前半个月也应停下来，，，由于通过磨炼后的身体，，，耗氧量增大，，，增添了在西藏时心脏的肩负，，，反而容易引起高原反映。。。在没有顺应和准备的情形下，，，不要蓦地进入海拔5000米以上的地区，，，以防突发意外。。。

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