问：去西藏要注重什么？？？？我准备在月尾前到西藏嬉戏，，，
，但不知去那里要注重什么事项，，，
，请有履历的朋侪多提名贵意见。。。。。谢谢！

答：1、防止高原反映，，，
，最主要的是不要强烈运动，，，
，不要着凉、不喝酒、不必太热的水沐浴。。。。。

2、预防紫外线晒伤，，，
，高原的紫外线比平原地区强许多，，，
，以是当你以为皮肤发热、痛时，，，
，已经晒伤了，，，
，一定要用30倍以上的防晒霜。。。。。很疼。。。。。

3、防止雪盲症，，，
，白雪反射紫外线级强烈，，，
，万万不要盯着雪看。。。。。雪盲症的后遗症很烦，，，
，每年的春夏秋一直的结膜炎，，，
，并且一上高原就会犯看到雪就会犯。。。。。

答2：心理准备：坚持乐观情绪，，，
，若有心理肩负；；；峒又馗咴从常，，
，延缓人体顺应高原天气。。。。。

身体准备：进藏前睡眠和休息要富足，，，
，严重高血压、心脏病的患者不宜进藏。。。。。

随身物品：高原海拔高日照强烈，，，
，早晚温差大，，，
，需准备四序服装，，，
，同时带好墨

镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、伤风药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。。。。。

适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原天气的顺应能力。。。。。

初入高原多休息，，，
，多喝水多吃水果，，，
，禁烟酒。。。。。不要奔驰和强烈运动。。。。。

饮食宜有控制，，，
，不可暴饮暴食，，，
，以免增添肠胃肩负。。。。。

请团友和气相处，，，
，尊重西藏的文化和宗教信仰。。。。。

多备高热量的食物，，，
，如：巧克力、牛肉干、饼干及个人喜欢的零食。。。。。

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