问：平时缺少磨炼的人去西藏清静吗？？
？？？？

。。。鹤攀笛俺２痪Ｄチ兜奈趸股傩，，，，
，，身体强壮的肺活量大吸氧还要多些，，，，
，，更容易有高原反映，，，，
，，着实把心态放好，，，，
，，当天到拉萨不要沐浴洗头，，，，
，，镌汰运动，，，，
，，高原反映问题不大。。。一般旅游包管高反是不可以赔的。。。

答：高反严酷来说和强壮与否没关系，，，，
，，完全是看运气，，，，
，，身体好的也有高反的，，，，
，，身体差的也有不高反的。。。

首先您照旧要坚持一个轻松愉快的心情；；

第二做好充分的准备，，，，
，，着实担心出发条件前15天，，，，
，，红景天泡水，，，，
，，或者提前7天吃红景天胶囊。。。红景天对提高身体素质，，，，
，，增强心血管，，，，
，，缓解高原反映很有用。。。

第三高原反映通常是在抵达拉萨一段时间后或者第二天才最先的，，，，
，，以是刚到的时间切记不要跑、跳，，，，
，，不要过于兴奋，，，，
，，不要大叫，，，，
，，要多喝水，，，，
，，不要吸烟喝酒，，，，
，，另外切记刚到西藏不要沐浴。。。到了拉萨不要急着玩景点，，，，
，，可以先适当休息，，，，
，，在拉萨玩两天顺应哈再去别的地方玩耍。。。带些巧克力这样的食物，，，，
，，吃点会惬意一些。。。着实难受，，，，
，，西藏的医院都有高反抢救的，，，，
，，吸氧+注射葡萄糖。。。

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