问：进藏注重事项大全
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答：1、进入到西藏高原地区前不要刻意的磨炼身体，，，，平时一直坚持磨炼的人，，，，在赴藏前半个月也应停下来，，，，由于通过磨炼后的身体，，，，耗氧量增大，，，，增添了在西藏时心脏的肩负，，，，反而容易引起高原反映
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2、患有心脏病、高血压、哮喘病患者不宜进藏，，，，也不建议呼吸道熏染者进藏嬉戏
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3、进藏前一周服用红景天能够预防高反，，，，进藏时要携带一些抗高反药物
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4、西藏天气干燥紫外线强，，，，要带上墨镜、太阳帽、防晒霜、保湿霜、润唇膏等防晒保湿用品，，，，西藏早晚温差大，，，，带上一件羽绒服或冲锋衣
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5、进藏后下火车或飞机不要乱蹦乱跳，，，，走路要放慢速率，，，，到旅馆做顺应性休息
。。。。当天晚上不要沐浴洗头，，，，睡觉要盖好被子
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6、饮食起居要有纪律，，，，饮食清淡，，，，用饭不宜过饱，，，，多吃水果和维生素含量高以及高热量食物
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7、坚持一颗乐观的心态，，，，放松心情，，，，能够有用缓解高原反映
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