问；；；；；第一次去拉萨哪些需要知道？？

答：西藏嬉戏需要知道以下几点：

1、 有高血压、心脏病和哮喘病的人榨取进藏。。。。。

2、进藏前一周服用红景天，，，，，能有用减轻高原反映；；；；；进藏前阻止伤风，，，，，进藏当天不要沐浴洗头。。。。。

3、拉萨昼暖夜凉，，，，，要注重保暖，，，，，带上厚衣服，，，，，晚上睡觉要盖好被子。。。。。

4、拉萨紫日照强，，，，，有日光城之称。。。。。要注重防晒，，，，，带上太阳镜、墨镜、防晒霜。。。。。

5、进藏后要注重饮食清淡，，，，，用饭不宜过饱，，，，，相宜的饮水，，，，，多吃水果蔬菜和维生素食物。。。。。

6、注重阻止太过疲劳，，，，，饮食起居要有纪律。。。。。初到高原不必乱蹦乱跳，，，，，走路不宜过快，，，，，拉萨是一个慢生涯都会。。。。。

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