问：今年去西藏旅游求旅行指南？？？？
？？

答：去西藏旅游注重以下几点：

1、进藏前阻止伤风，，，，患有高血压、心脏病和哮喘病的人榨取进藏。
。。。进藏可服用红景天，，，，能够有用缓解高反。
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2、进入高原之前，，，，榨取烟酒，，，，防止上呼吸道熏染。
。。。阻止过于劳累，，，，要养精蓄锐充分休息好。
。。。适当服西洋参等，，，，以增强机体的抗缺氧能力。
。。。若有呼吸道熏染，，，，应治愈后再进入高原。
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3、要坚持豁达乐观的情绪，，，，树立顽强的自信心，，，，能够削弱高原反映带的身体不适。
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4、由于高原天气严寒，，，，昼夜温差大，，，，要注重准备足够的御寒衣服，，，，以防受凉伤风。
。。。严寒和呼吸道熏染都有可能促着急性高原病。
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5、刚到高原，，，，每个人都会感应差别水平的气短、胸闷、呼吸难题等缺氧症状。
。。。但这并不说明你不顺应高原，，，，若是能够准确地；；；；ぷ约海，，，2～4天后，，，，一般都可使上述症状好转或消逝。
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6、注重阻止太过疲劳，，，，饮食起居有纪律。
。。。初到高原的前几天，，，，不要一再洗。
。。。，，，以免受凉引起伤风。
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7、进藏后不要饮酒和吸烟，，，，多吃维生素含量多是食物和水果蔬菜，，，，适量的饮水，，，，饮食清淡，，，，晚饭不宜过饱。
。。。注重保暖，，，，带上羽绒服或冲锋衣。
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