问：马上要去西藏旅游了我该注重什么呢？？？

答：衣：西藏的天气早晚温差大，，，，为了预防最危险的伤风，，，，应该多备几件棉衣，，，，另外，，，，防雨的衣服也是很须要的。。。。亵服要多带一些，，，，西藏用水不很利便，，，，建议可以多带一两包一次性内裤。。。。唬唬唬；；褂λ嫔碜急敢恍┯Χ愿咴从车囊┢罚荷ǔ诽鄣娜ネ雌俜宁;止腹泻的黄连素、氟派酸;应对失眠的镇静药、伤风药，，，，眼药水、防中暑的清凉油等。。。。

食：一定要注重不要暴饮暴食，，，，由于高原上人体的消化功效降低，，，，暴饮暴食甚至吃得过饱都会加重消化器官的肩负。。。。不要吸烟、饮酒。。。。多食蔬菜和水果等富含维生素的食物。。。。糖类可提高耐缺氧的能力，，，，初到高原可吃一些高糖、低脂肪、适量卵白质的营养食物。。。。在西藏用饭，，，，“早吃好、午吃饱、晚吃少，，，，多清淡、少油腻”的饮食原则是最适用的。。。。

。。。。喝氩氐谝惶烨屑晒谛朔，，，，应以休息为主，，，，建议早些入睡。。。。睡觉时切忌蒙头。。。。室温不宜过高以免缺氧。。。。热水会加速血液循环，，，，大宗耗氧，，，，为了阻止受凉伤风和消耗体力，，，，入藏头三天最好别洗头、沐浴。。。。

行：到高原后不要活动量太大。。。。刚下车时只管不要提过重的行李，，，，只管少走路、少语言以镌汰代谢，，，，更不可奔驰。。。。游客的身体一般在海拔3000米以上最先有种种反映，，，，最常见的高原反映是头疼，，，，其余尚有恶心、失眠、乏力、腹泻等，，，，要注重实时吃药，，，，适当休息，，，，迅速补氧。。。。心理不要过于主要，，，，一般三天左右即可顺应。。。。

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