问：去西蔵需要注重什么生涯习惯？？？？

答：进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食物；；；；；；多喝水，，使体内坚持充分的水分；；；；；；晚餐不宜过饱。。。。。。最好不要饮酒和吸烟。。。。。。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。。。。。。注重阻止太过疲劳，，饮食起居有纪律。。。。。。初到高原的前几天，，不要一再沐浴，，以免受凉引起伤风。。。。。。伤风经常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)在藏时代，，旅游活动不宜过于频仍，，身体负荷不宜过重。。。。。。初到高原的时间，，不可急速行走，，更不可跑步，，也不可做体力劳动。。。。。。一周后，，才可逐渐增添一定的活动量。。。。。。

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