西藏自助游小宝典攻略

　　五月最先进入西藏旅游的岑岭时节，，，，自助游的兴起，，，，对许多驴友来说，，，，西藏是一块兴奋而神往的征服地。。。。。

　　进藏手续：因珠峰风物区为特殊领土地区，，，，请列位团友出发前在外地派出所办理边防证，，，，边防证前往地为定日、珠峰。。。。。

　　入藏手续：赴西藏旅游，，，，香港、澳门的游客不需要办理进藏签证，，，，台湾同胞及外宾仍需要办理。。。。。

　　A、外宾参团需提条件供详细的姓名、性别、国籍、年岁、职业(记者、外交官等严禁入藏)；；外宾另加收200元/人办理入藏批文、200元/人办理外国人旅行证以及200元/人办理非开放地区审批手续等差价，，，，需提前1-2周将自己护照及签证当页复印件E-mail或传真我社0891-6820909，，，，以便办理相关手续。。。。。

　　B、台湾同胞另加收300元/人的办理入藏批文等差价，，，，需提前1周将台胞证复印件通过传真办理，，，，以便办理入藏函。。。。。。。。。。

　　C、海内客人到定日(珠峰)、樟木、亚东、墨脱、阿里等领土区需要办理领土通行证。。。。。我们建议领土通行证最幸亏出发前办理(免费)，，，，中途想办着实贫困。。。。。虽然，，，，在西藏也可以办理领土通行证，，，，但破费多。。。。。

　　进藏相关资讯：

　　1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，，，，请不要带严重的伤风进藏。。。。。

　　2、西藏地处高原，，，，大部分客人会或多或少有高原反映，，，，只要注重休息饮食适当(切勿吃的太饱，，，，增添肠胃肩负)，，，，自然会战胜；；可适当服用一些药品，，，，如：高原安、红景天、诺迪康等，，，，严重者可适当吸氧，，，，或吊盐水。。。。。

　　3、鉴于现在西藏的特殊情形，，，，宴客人注重清静，，，，切记不要私自脱离团队或改变行程；；珍贵财物请寄在宾馆前台，，，，不可放在房间，，，，晚上出去嬉戏请结随偕行，，，，务必在晚上12：00点之前回宾

　　馆，，，，以免影响第二天的行程。。。。。

　　4、由于西藏线路长，，，，许多时间是在车上，，，，难免不可准时用饭，，，，宴客人带一些零食及饼干，，，，西洋参可帮您提神，，，，可捎带一些。。。。。

　　5、由于西藏条件特殊，，，，宾馆大多没有空调，，，，故宴客人注重自身保暖，，，，第一天请只管不要沐浴，，，，以免伤风。。。。。

　　6、西藏早晚温差较大，，，，纳木措海拔教高，，，，温度较低，，，，请务必带上羊毛衫、厚外衣、牛仔裤等，，，，注重保暖。。。。。西藏日照强烈，，，，天气尤其干燥，，，，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。。。。。

　　7、西藏夏日多雨，，，，经常造成泥石流及塌方，，，，由于以上原因而造成团队不可凭证行程前往拉萨以外地区旅游，，，，我公司不肩负任何赔偿责任，，，，客人所交团费不退还也不增添，，，，公司会在拉萨地区增添景点用以填补。。。。。

　　8、由于西藏的特殊情形，，，，拉萨—日喀则、林芝途中只能领路餐；；整个餐的风味以川菜为主，，，，但也可凭证客人的口胃适当调配。。。。。

　　9、拉萨-林芝要翻越海拔5030米的米拉山口，，，，景致壮丽，，，，但天气严寒，，，，请注重饱保暖。。。。。

　　10、拉萨海拔：3650米，，，，林芝海拔3000米

　　11、凭证国家旅游局相关划定，，，，由于客人自身原因未能完玉成部游览项目，，，，或提前返回出发地，，，，将被视为自动放弃旅游，，，，客人所交团费均不退还。。。。。

　　12、西藏贡嘎机园地处高原，，，，气流重大。。。。。由于航行清静方面的问题，，，，经常泛起航班延误或脱期的问题，，，，以是请在时间安排方面充分思量可能泛起的此类情形。。。。。由于航空公司航班调解或延误，，，，所爆发的用度由游客自理。。。。。

　　13、旅途用车为小车时均是无旅游线路牌照的车辆，，，，游客需对此情形明确无误，，，，不得以此为理由提起投诉(由于小型车辆没有旅游线路牌照)。。。。。在西藏外地由于车辆长时间高原行车，，，，

　　若是车辆爆发长时间或者难以修复的损坏，，，，我公司将会另派车辆接应，，，，但由此延伸的行程和时间，，，，我公司并不认真赔偿，，，，多爆发的用度由游客自行肩负，，，，但我公司会起劲配合解决。。。。。

　　14、出门旅行都有一定的危险性，，，，请游客充分思量这一点。。。。。游客在旅行历程中，，，，加入种种活动时应该注重人身及工业清静(例如：爬山、游泳、泡温泉、攀岩、骑马等自娱活动)。。。。。

　　15、在西藏旅行要准备身份证，，，，以备沿路检查。。。。。若是深入领土地区的景点(如珠峰、米林、班公湖、古格王朝遗址等)则需要领土通行证，，，，领土通行证可在户口所在地办理，，，，也可到拉萨办理(但在拉萨办理则需要付响应的手续费)；；外国游客进入西藏，，，，除需要护照、中国签证外，，，，还需办理〈入藏函、旅行证、军区批件等〉，，，，入藏函等相关批件由我公司办理，，，，但相关审核质料由客人提供。。。。。六十岁以上和有高血压、心脏病、哮喘病的客人请勿入藏。。。。。外外洋交官和记者不得入藏。。。。。

　　【提醒事项】

　　一、进藏前：

　　心理准备：优异的心理素质是战胜和战胜高原反映的灵丹妙药。。。。。大宗事例证实，，，，坚持豁达乐观的情绪，，，，树立顽强的自信心，，，，能够削弱高原反映带的身体不适。。。。。反之，，，，忧心忡忡、思虑太过，，，，稍有不适便高原主要的庆，，，，反而会加大脑组织的耗氧量，，，，从而使身体不适加剧，，，，使自愈时间延伸。。。。。

　 身体准备：进藏前睡眠和休息要富足，，，，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。。。。。进入高原之前，，，，榨取烟酒，，，，防止上呼吸道熏染。。。。。阻止过于劳累，，，，要养精蓄锐充分休息好。。。。。适当服西洋参等，，，，以增强机体的抗缺氧能力。。。。。若有呼吸道熏染，，，，应治愈后再进入高原。。。。。

　　随身物品：高原海拔高日照强烈，，，，早晚温差大，，，，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，，，，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、伤风药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。。。。。

　　进入高原反映是最常见的，，，，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、伤风药、消炎药、老牌头痛粉等。。。。。进入高原每个人都会感应差别水平的高原反映，，，，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、吐逆、失眠等，，，，一般来说过1—2天后，，，，以上症状都会逐步减轻或消逝。。。。。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。。。。。

　　友情提醒：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。。。。。

　　特殊提醒：赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。。。。。更多西藏旅游攻略相关信息>>>

　　二、旅途中：

　　1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原天气的顺应能力。。。。。

　　2、初入高原多休息，，，，多喝水多吃水果，，，，禁烟酒。。。。。不要奔驰和强烈运动。。。。。

　　3、饮食宜有控制，，，，不可暴饮暴食，，，，以免增添肠胃肩负。。。。？？？？？？啥喑允卟恕⑺⒍嗪人，，，，最好早上活动前喝足水，，，，活动时多喝水但每次少喝点，，，，最好不吸烟、不喝酒。。。。。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。。。。。由于日照强烈，，，，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。。。。；Ｉ杏芯褪墙咴弊约捍懔闶(注明：巧克力等)

　　4、西藏属特殊地区，，，，请团友和气相处，，，，尊重民族地区的文化和信仰习惯。。。。。 

　　【西藏自助游必备用品】

　　羽绒服 1件 最好用带帽子的那种，，，，颜色要鲜艳，，，，但忌用红色。。。。。
羽绒裤 1件 忌用红色，，，，如不到野外则在6-8月份用不上。。。。。
短内裤 2-3件 棉质最好。。。。。
长内裤 1件 棉质。。。。。
衬衫 2件 长袖。。。。。
长裤 2件 棉质最好
圆领衫 1件 较厚的、棉质。。。。。
棉袜 2双 长统 旅游鞋 1双 高帮,爬山型
羽绒睡袋 1个 若是想去的地方较偏僻，，，，则必不可少，，，，如去纳木错就一定要
雨衣 1件 颜色要鲜艳，，，，但忌用红色；；巨细要能在背着包时全都可以遮。。。。；；最好用混纺布的。。。。。
指南针 1个 迷路了怎么办？？？？？？
西藏分县地图 1张 25元，，，，许多书店都有售。。。。。
望远镜 1个 在包管能看3-5km远情形下只管小、轻。。。。。
防水手电筒 1个 步行肯定用得上；；电池用高醒目电池。。。。。
药品 适量 如治伤风的，，，，头疼的（推荐：加合百服宁），，，，肠胃不适的和其他你有可能会染上的疾病，，，，西洋参含片和金施而康对你的身体很有资助。。。。。
水壶 1个 最好使用1公斤以上容量的军用水壶。。。。。
照相机 1架 去西藏没有不摄影的吧？？？？？？最好带三角架。。。。。
小刀 1把 防身、吃工具都用的上
背袋 1个 多口袋的大大背囊
尼龙绳 10米 又细又结实的，，，，越长越好
太阳帽 1个 防紫外线
墨镜 1个 防紫外线
防晒霜 1个 防紫外线
针线包 1个 防止各处破损
卫生纸 适量 除污
防潮垫 防潮
驱虫剂 防止蚊虫叮咬

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