冬天去西藏旅游指南

        冬天去西藏旅游，，，，，需要注重的事项逐一列出，，，，，提供应进藏游客一些建议。。
。。镌汰高原反映，，，，，玩得开心，，，，，游得舒坦。。
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        1. 进藏前一周，，，，，须养精蓄锐，，，，， 若是正在发热伤风，，，，，万万要延迟进藏。。
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        2. 首次进藏建议选择坐火车，，，，，可一览美景，，，，，也有个顺应历程，，，，，回来时因旅行疲劳就选择坐飞机吧。。
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        3. 在藏时代，，，，，刷卡的地方很少，，，，，备一些现金，，，，，一般只收人民币。。
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        4. 西藏天气干燥，，，，，转变无常，，，，，且紫外线十分强烈，，，，，一定要准备好遮阳伞、墨镜、防晒霜、润肤霜和唇膏。。
。。在西藏高原防晒霜是男女皆宜。。
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        5. 冬天的西藏白天温度17度左右，，，，，晚上温度基本在零度，，，，，早晚温差大，，，，，多带衣服没错，，，，，如在海拔4500米以上住宿必需着冬装了。。
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        6. 必需随身备好药品：抗生素、伤风药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴。。
。。西洋参含片、维生素类药也可随时服用。。
。。但一定要记。。
。。河幸坏闵朔绲闹⒆，，，，，马上就得吃药。。
。。由于伤风经常是急性高原肺水肿的主要诱因，，，，，并且在缺氧状态下不易痊愈。。
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        7. 照相器材一定要备好，，，，，若是容量不敷了，，，，，电池没电了等等，，，，，那谁都帮不上忙啦。。
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        8. 着实各人最担心的就是高原反映，，，，，不要背上心理恐惧的肩负，，，，，未上高原前很难预知，，，，，身体弱者未必反映大，，，，，体魄结实者未必无反映，，，，，并且每个人的反映体现也各不相同。。
。。个人建议，，，，，可以提前3天以上服用红景天胶囊或诺迪康胶囊。。
。。国庆节爬峨眉山，，，，，试了下效果，，，，，感受还真有点效，，，，，主要是不那么累，，，，，平时爬五楼就有点喘，，，，，这回到山顶了也没以为特殊累，，，，，也没有高原反映之类。。
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        另外几点西藏冬游注重事项： 

        （1）若是是坐飞机上高原，，，，，一般高原反映的症状会在12～14小时左右爆发，，，，，进藏第一天一定要休息好，，，，，少语言，，，，，缺氧状态会让人有一时兴奋的体现。。
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        （2）稍微的高原反映会不治自愈，，，，，不要动辄就吸氧，，，，，不但会爆发依赖性，，，，，还会延缓顺应高原的时间。。
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        （3）进藏后可选择先去林芝地区嬉戏，，，，，那里海拔比拉萨还要低，，，，，能够有一个更好的顺应历程。。
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        （4）多吃易消化的食物，，，，，每顿饭只吃个七分饱，，，，，一定要多喝水，，，，，多吃点维生素含量高的食物。。
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        （5）进藏后刚到的几天不要一再沐浴，，，，，以免受凉伤风而引起高反。。
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        （6）进藏后不可急速行走，，，，，更不可跑步，，，，，阻止太过疲劳，，，，，一定要量力而行。。
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        相关衔接：西藏旅游指南

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