扎西德勒!接待来到日光之城-拉萨，，，，，抵达后，，，，，6165cc金沙总站司机将在机场或火车站出口迎接您的到来，，，，，并送您前往位于拉萨市区的旅馆入住休息。。。剩余的时间，，，，，您可以在旅馆好好休息，，，，，让身体逐步顺应高原情形。。。

抵达建议：

飞机：拉萨贡嘎机场是西藏主要的门户机场，，，，，与成都(最热门)、重庆、北京、上海、广州、西宁、昆明、香格里拉等都会都有直飞航线。。。别的，，，，，还与尼泊尔加德满都开通了唯一的国际直飞航线。。。

火车：乘坐青藏火车进藏也是十分热门的选择，，，，，您可以从西宁(青藏火车的起点，，，，，21h)、成都(36.5h)、重庆(35.5h)、北京(40.5h)、上海(47h)、广州(52.5h)、西安(31h)、兰州(24.5h)等都会乘坐火车进藏。。。

温馨提醒：抵达拉萨当天不要做强烈运动，，，，，当晚不要沐浴，，，，，以防伤风。。。不要饮酒。。。多饮水及吃水果，，，，，勿餍饫。。。多休息，，，，，可自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，，，，，以缓解高原反映。。。听从导游安排，，，，，只管不要外出活动，，，，，坚持寻常心态和充分的休息是预防高原反映的最佳要领。。。身体不适时，，，，，实时到医院接受治疗。。。

早餐后，，，，，前往旅行藏传释教信徒心中的圣地-大昭寺，，，，，【大昭寺】始建于公元647年，，，，，距今已有1350年的历史，，，，，它是西藏现存最绚烂的吐蕃时期的修建，，，，，共有5座金顶，，，，，108个佛殿。。。在这里，，，，，您可以看到举世有数的释迦牟尼12岁等身像和虔敬的朝圣者在大昭寺前朝拜。。。

下昼，，，，，乘车约30公里(车程50分钟)前往旅行拉萨三大寺之一的色拉寺。。。【色拉寺】也是藏传释教格鲁派6大主寺之一，，，，，寺庙庄重神圣，，，，，在色拉寺您可以寓目著名的辩经活动，，，，，辩经时间一般从15:00最先(周日除外)，，，，，在辩经时代，，，，，场内喇嘛们会举行强烈的辩说，，，，，您可以真切的感受到藏传释教的信仰及实力。。。

最后返回拉萨市中心，，，，，游览【八廓街】，，，，，这里不但是外地行转经仪式的蹊径，，，，，也是一条十分热闹的古老商业街，，，，，在这里您可以与衣着藏胞的外地人和虔敬的朝圣者不期而遇，，，，，也可以闲步街巷之中走走手工艺品店，，，，，或是找一家甜茶楼，，，，，学习藏族朋侪们的恬静与怡然自得。。。晚餐享受鲜味的藏式晚宴。。。

早餐后，，，，，前往旅行天下上海拔最高的古代宫堡式修建群-布达拉宫，，，，，【布达拉宫】坐落于拉萨市区西北玛布尔日山上，，，，，是集宫殿、城堡和寺院于一体的雄伟修建，，，，，也是西藏最重大、最完整的古代宫堡修建群。。。布宫依山垒筑，，，，，共13层，，，，，高117.19米，，，，，工具长400余米，，，，，您将沿着布宫长长的蹊径拾阶而上，，，，，边走边俯瞰拉萨，，，，，将拉萨城的壮阔尽收眼底。。。一边照相留念，，，，，一边休息，，，，，随后走进布达拉宫，，，，，探索这个网上少少有图片展示的神秘古老的宫殿。。。

之后乘车约12公里(车程35分钟)前往旅行藏传释教格鲁派六大寺庙之一的【哲蚌寺】，，，，，寺庙依山势逐层而建，，，，，规模弘大，，，，，白墙红檐的修建群在阳光的照耀下格外清静祥和。。。步入寺内，，，，，您可以依次旅行措钦大殿、甘丹颇章、四大扎仓等主要修建，，，，，相识藏传释教文化，，，，，也可以前往辩经场围观僧人辩说佛法(约14:00)，，，，，或者闲步寺内，，，，，寻找心田的清静。。。别的，，，，，每年的8月份左右，，，，，这里会有一场盛大的展佛仪式，，，，，也就是远近著名的雪顿节。。。

海拔转变：拉萨3650米→楚布寺4300米

早餐后，，，，，从拉萨出发，，，，，沿着漂亮的青藏公路一起前行，，，，，前往楚布寺，，，，，车程约76公里，，，，，行车2小时。。。约莫下中午分抵达楚布寺，，，，，抵达后，，，，，您可以先前往住宿点休整，，，，，顺应海拔转变，，，，，并为第二天的徒步旅程储备精神。。。

若是状态还好，，，，，也可旅行一下坐落在河谷北岸的楚布寺，，，，，【楚布寺】是藏传释教噶举派的主寺，，，，，也是活佛转世制度的起源地，，，，，在这里，，，，，您可以步入寺内旅行经堂、神殿、僧舍等修建，，，，，也可以在导游的解说下，，，，，明确释教文化的神秘。。。别的，，，，，寺前广场的“江浦建寺碑”“”和镇寺之宝“第八世噶玛巴为纪念其上师所造银像”更是不可错过。。。

楚布寺到羊八井的徒步蹊径概况：这是西藏的一条十分成熟的徒步蹊径，，，，，蹊径全长约55公里，，，，，难度★★★，，，，，耗时4天完成。。。最佳徒步时间为5月下旬到10月初。。。

旅程：11公里，，，，，时长约4小时

海拔转变：楚布寺4300米→勒定村5090 米

难度：★★

今天早上，，，，，从楚布寺出发，，，，，沿着苍翠的山谷最先徒步，，，，，途中您可以看到辽阔的草地、巍峨的山脉、潺潺流动的溪水等漂亮风物，，，，，无意还能偶遇强壮的岩羊、悠闲的牦牛等动物。。。在夏日，，，，，也是牧民的放牧时节，，，，，常有外地牧民在此扎营放牧，，，，，若是恰巧偶遇，，，，，无妨停下脚步，，，，，与其相同谈天，，，，，相识藏族牧民的生涯方式。。。

需要注重的是部蹊径段为砂石路面和需要向上爬坡，，，，，行走时请放慢脚步，，，，，不要着急，，，，，注重清静，，，，，并享受旅程的优美。。。后半段则主要沿着白马穷宗峡谷前行，，，，，并通过楚布河，，，，，最后抵达位于勒定村，，，，，可选择在村子借宿或是在周围扎营休息，，，，，晚间您可以看看高原漂亮的夜空星河。。。

旅程：15公里，，，，，时长约5小时

海拔转变：勒定村5090米→拉撒拉山口5300米→巴措村4950米

难度：★★★

早上从勒定村出发，，，，，沿着险要的山路前行，，，，，徒步约6公里就抵达了本次旅行的最高点-拉撒拉山口，，，，，翻越垭口，，，，，你可以远眺坦荡的山谷地貌和远处巍峨的念青唐古拉山脉(海拔7162米)，，，，，当这一切美景成列眼前，，，，，您将会感受这一起上的艰辛都是值得的。。。今晚您可以在山下的小墟落-巴措村借宿或是在周围露营休息。。。

旅程：15公里，，，，，时长约4小时

海拔转变：巴措村4950米→多吉林寺4474米

难度：★★★

早上从巴措村出发，，，，，沿着宽阔的山谷小径前行，，，，，翻阅山脊，，，，，随后可以浏览到另外一个角度的念青唐古拉山脉的壮丽景致，，，，，之后继续出发，，，，，途中可以看到休闲的牛羊在草地上觅食。。。约莫中中午分，，，，，抵达今天的住宿点-多吉林寺。。。【多吉林寺】是一座始建于12世纪的藏传释教噶举派尼姑庙，，，，，主要供奉莲花生佛像，，，，，在这里您可以旅行这座清静的庙宇，，，，，相识外地信仰与寺庙的历史文化。。。感兴趣的话，，，，，还可以在此品茶并享用鲜味的牦牛肉。。。

旅程：14公里，，，，，时长约4小时

海拔转变：多吉林寺4474米→羊八井寺3650米

难度：★★

早上从多吉林寺出发，，，，，沿着平展宽阔的蹊径和蜿蜒流淌的河流一起前行，，，，，最后抵达本次徒步旅行的终点-羊八井寺。。。【羊八井寺】藏语意为"辽阔之地"，，，，，是一座于1490年修建的藏传释教噶玛噶举红帽系的主寺，，，，，它坐落在坦荡的平地之中，，，，，周围景致秀丽，，，，，水草丰盈，，，，，气氛清静祥和。。。您可以进入寺内旅行，，，，，相识寺庙的悠久历史和释教文化。。。

若是感兴趣的话，，，，，可以前往周围的【羊八井温泉】享受恬静疗愈的温泉泡汤，，，，，缓解多日来的旅途疲劳。。。约莫黄昏时分，，，，，返回拉萨，，，，，或是直接从羊八井寺返回拉萨，，，，，在市区休息或走走。。。

拓展建议：西藏三大圣湖之一的纳木错距离羊八井约100公里，，，，，若是想看看西藏漂亮的自然风物可以特殊再安排一天的纳木错旅游。。。

今天就将竣事这趟精彩的9天西藏拉萨徒步之旅了，，，，，6165cc金沙总站司机将凭证约准时间提前送您到拉萨机场或火车站前往下一目的地。。。若是您还想延伸本次旅行，，，，，探索更多西藏目的地，，，，，如日喀则珠峰、林芝、阿里冈仁波齐等地，，，，，也可联系6165cc金沙总站为您安排。。。

最后，，，，，衷心谢谢您选择6165cc金沙总站旅行，，，，，与我们一同探索西藏。。。期待在未来的某一天，，，，，能够再次迎接您的到来。。。祝您一起平安!