川藏线骑行注重事项

被誉为中国最美景观大道的川藏南线是每年无数骑行侠都会选择的线路，，从天府之国成都抵达藏传释教圣城拉萨，，一起美景陪统一起艰辛。。

川藏线骑行需要几多天？？？？？

先来看一下川藏路南线即国道318的整体蹊径：成都－雅安－泸定－康定－新都桥－雅江－理塘－巴塘－芒康－左贡－邦达－八宿－波密－林芝－拉萨。。全程2157公里，，从成都出发，，沿 318 国道一起向西，，最终抵达终点拉萨布达拉宫，，途中依次经由雅安-泸定-康定-新都桥-雅江-理塘-巴塘-芒康-如美-左贡-邦达-八宿-然乌-波密-通麦-鲁朗-八一-工布江达-松多等 20多 个城镇；；；共需翻越二郎山、折多山、高尔寺山、剪子弯山、卡子拉山、海子山、宗巴拉山、拉乌山、觉巴山、东达山、业拉山、安久拉山、色季拉山、米拉山等 14 座高山，，其中海拔 4000 米以上 9 座，，海拔 5000 米以上 2 座，，尚有二郎山隧道和被称为“ 绝望山”的川藏南线翻越难度第一的觉巴山。？？？？？缭结航⑶嘁陆⒋蠖珊印⒀彭媒⒔鹕辰⒗讲捉⑴⒀怕巢夭冀 10 条大江；；；明确高山、草原、森林、湖泊、冰川、峡谷等诸多壮丽景观；；；感受温泉、寺庙、民居、石锅鸡、藏香猪、牦牛肉等特色民族风情。。单程骑行要20天左右，，抵达拉萨后坐飞机或火车返回。。

【骑遇川藏G318】成都-雅安-新都桥-理塘-芒康-邦达-林芝-拉萨川藏南线23天单车骑行之旅

成都-天全-瓦斯沟-新都桥-相克宗村-158道班-理塘-巴塘-芒康-左贡-八宿-波密-林芝-拉萨

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川藏线骑行注重事项有哪些？？？？？

衣
1. 衣服最好带骑行服、冲锋衣、速干、耐脏的，，由于沿途赶路以是脏了或者淋湿后洗了禁止易干。。
2. 川藏线因天气多变，，建议洋葱穿衣法，，多带几件薄的衣服多层穿搭，，这样在气温转变时利便加减衣物。。头盔、万能的魔术头巾、骑行眼镜和手套也是必需的。。
3. 所带衣服的数目以你的出行天数为准，，要包管若是全身湿透一定有可以替换的衣服鞋子，，最好带一套秋衣裤睡觉时穿，，既卫生又保暖。。
4. 建议所有的衣物都装在塑料袋里然后再放进驮包（防水）。。 5. 鞋子最好是透气性好的骑行鞋或徒步运动鞋。。

食
1. 在饭馆点菜时最好点自己熟悉的种类和容易消化的食物，，只管少吃凉菜和卤菜，，注重荤素搭配，，骑车出汗多，，可以随身带几包咸菜，，增补盐分。。
2. 川藏线路途遥远，，城镇间相距也较远，，路上有时间没有合适的地方用饭，，有时抵达目的地的时间也会很晚，，建议带些利便食物和零食，，好比巧克力、肉干肉铺、香肠、饼干之类的。。
3. 水一定要带足，，一起骑行出汗多，，需要随时增补水分。。饮料少喝，，糖分大容易上火。。运动型的饮料可以适当增补。。
4. 可以在进入藏区之前备些水果带着，，增补维生素。。不必带太多，，一天一个苹果或橙子就够了，，没有水果，，西红柿也可以。。
5. 高原地区一定不要吃得太饱，，尤其晚餐不可过量，，以免增添胃肠肩负，，使心肺受压，，造成胸闷心慌，，诱发高原反映。。切记禁烟禁酒。。

住
1. 川藏线上沿途住宿的地方许多，，可以选择的层次也许多，，有些自制的旅馆客栈还可以论价。。
2. 住之前只管确定房间是否有卫生间和充电的地方；；；是否备有氧气瓶（如遇高反，，紧抢救援）；；；是否可以加被子以防晚上睡觉着凉（川藏线沿途天气早晚温差大）。。
3. 只管阻止住在公路旁边和太偏僻的地方，，公路边会吵，，太偏僻的地方不太利便。。
4. 只管早睡早起，，川藏线一起骑行艰辛跋涉，，休息好很是主要，，可以吃点夜用伤风药，，既资助睡眠，，又可以预防伤风。。
5. 若是住在像珠峰这些偏僻有条件较差的地方，，晚上可以用矿泉水瓶灌热水来取暖御寒。。

行
1. 若是旅程远，，一定要早起早出发，，争取在天黑前赶到目的地，，川藏线天气地形重大，，强烈建议阻止走夜路。。
2. 上坡只管骑不要推车，，建议用最小档，，逐步骑。。通常情形下推车只有2-4公里的时速，，且并不轻松，，而骑车时速至少5公里。。
3. 同伴间相互骑车间距不要太远。。相互只管在视线所及之处，，建议使用对讲机在路上联系，，或许150元左右1对。。
4. 如遇狗追，，不要惊慌：下坡路上加速前行脱离。。上坡路上可以下车把车子横在前面，，一般狗会自动脱离。。不建议打狗，，若是遇到主人可能会有贫困。。
5. 建议沿途使用邮政银行卡提取现金，，西藏邮局上班时间一般为9:00-16:30。。农行的也可以，，其他银行沿途不是许多。。银联卡在大部分城镇也可以使用。。

最厥后说说高原反映，，每个人首次进藏之前最担心的就是高原反映，，着实并没有传说中的那么恐怖，，因高反爆发事故的情形少少。。高原反映是人进入高原地区后因低氧低压情形后爆发的州病理性反映，，一般爆发于海拔 3000 米以上地区，，常见的症状有头晕头痛，，失眠，，食欲减退，，疲倦，，呼吸难题、流鼻血等。。高原反映一般爆发在抵达高海拔 6-12 小时后，， 少数在 1-3 天后爆发，，一般 3-7 天内恢复，，情形严重的恢复时间可达 2 周以上。。最恐怖的是高反 +伤风+不治疗而容易引起肺水肿和脑水肿，，分分钟可能致命。。以是在高原地区爆发伤风一定要实时下到低海拔就医。。 关于骑行者来说，，由于是骑行缓上到高原地区，，爆发高反的机率相比照直接抵达高原者要小。。

那要怎样有用预防高反呢？？？？？

（1） 优异的心态。。虽然高反没有纪律可循，，但骑行属于缓上慢进藏，，高反机率和严重性都不会太高，， 只要不伤风，，一般没什么事；；；
（2） 出发前三个月天天 5-10KM 跑步训练。。慢跑可磨炼和平衡运动呼吸及心率，，有助于抗高反；；；
（3） 服用高原安、红景天、携氧片等抗高反药物。。高原安效果较好，，进藏前一天服用即可；；；红景天则需要提前1周服用；；；携氧片爆发高反再服用；；；
（4） 进入藏区后，，应只管镌汰吸烟喝酒。。
（5） 爆发高反后不要主要，，可凭证高反水平接纳应对步伐

最后祝各人川藏线骑行平安顺遂！

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